Studio Liv Pilates

Com o alcance da longevidade cada vez mais as pessoas estão buscando meios para cuidar da saúde e a prática do pilates pode ser um grande aliado nessa conquista.
O método pilates proporciona exercícios de baixo impacto, trabalha a coordenação e o equilíbrio, bem como a concentração e postura gerando impacto direto na qualidade de vida e independência funcional na terceira idade.
Aqui no Studio Liv Pilates, o fisioterapeuta instrutor avalia e cria um treinamento específico para cada idoso, trabalhando o corpo como um todo, mas principalmente, a individualidade de cada um. Seja para melhorar uma incontinência urinária, a densidade óssea, corrigir a postura, melhorar o equilíbrio, ou um simples ''sentar e levantar'', aqui nossos idosos terão um acompanhamento personalizado, que com certeza contribuirá para uma longitude muito mais independente, segura e feliz!

A aula de pilates é diferente para homens e mulheres, como de pessoa para pessoa. Sempre focando na individualidade, o pilates consegue tirar o melhor de seus alunos, estimulando a superação, sempre respeitando os limites.

Não é novidade que as mulheres adoram praticar pilates. Por se tratar de uma aula mais individualizada, focada no objetivo de cada uma, que mistura fortalecimento com flexibilidade, sem monotonia. Dentre as queixas mais apresentadas pelas mulheres, destacamos o enfraquecimento da musculatura de períneo, e a prática do pilates é um forte aliado para melhorar a força dessa musculatura. Os exercícios para essa região são fundamentais em qualquer fase para uma mulher, seja como prevenção ou tratamento. Os exercícios melhoram e restituem a força de contração da musculatura, promovem consciência corporal e assim, melhoram a qualidade de vida da mulher!
A proposta e os exercícios do pilates também são ótimos para os homens, para o equilíbrio corporal, alívio de tensões e estresse, flexibilidade e força muscular. O pilates com sua ampla variedade de exercícios promove principalmente a tonificação do que chamamos de "core" ou "power house", conjunto de músculos da região central do corpo, formado principalmente pelos músculos abdominais. O trabalho do core é importante não apenas para esses grupos musculares centrais mas também para potencializar a tonificação de grupos musculares específicos.
Enfim, sejam sedentários, atletas de elite (ou de final de semana), o pilates oferece inúmeros benefícios que só os homens que praticam o pilates sabem.

O pilates é a atividade física mais indicada na gestação devido seu trabalho completo e específico para as futuras mamães, bem como segurança em sua prática.
Os benefícios do pilates na gestação são muitos, tanto para a mãe quanto para o bebê. Os exercícios auxiliam a gestante preparar-se melhor para a gestação diminuindo a dor e desconforto nas costas, melhorando a respiração e o condicionamento físico e assim melhorando a oxigenação para o bebê, contribuindo para um parto mais tranquilo e seguro.
O pilates também auxilia a combater o inchaço, suportar melhor o peso da barriga, facilita o nascimento no parto normal e diminui o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto.
Enfim, os benefícios são inúmeros, e no Studio Liv Pilates as mamães recebem uma atenção diferenciada, com uma prescrição de exercícios seguros e individualizados, com todo carinho e dedicação que elas merecem!

O Pilates ajuda na performance e no condicionamento dos atletas. Muitos esportistas já aliaram a técnica ao treinamento específico, para melhorar o desempenho no gesto atlético. A prática diminui os desequilíbrios musculares, proporciona flexibilidade ótima, melhora postura, capacidade respiratória e principalmente, é uma forte aliada na prevenção de lesões.
Se beneficiam do pilates atletas das mais variadas modalidades, sejam eles de elite ou não. Os exercícios são direcionados para a modalidade específica, possibilitando um treinamento também mais funcional.

O pilates é um grande aliado nas patologias da coluna, como no caso da hérnia de disco, hipercifose, hiperlordose, escoliose e lombalgia. O pilates diminui a dor, devolve a mobilidade da coluna, reduz o grau das alterações, dentre muitos outros benefícios.